Che dire, adoro il porridge a colazione… Devo dire che la colazione a base di porridge e’ quella che mi da più soddisfazione, in quanto mi mantiene sazia davvero molto a lungo. Questa mattina me la sono preparata con due ingredienti che adoro, il cocco ed i lamponi…
Stampa
PORRIDGE COCCO E LAMPONI
- Tempo di preparazione: 2 min.
- Tempo di cucinare: 10 min.
- Tempo totale: 12 minuti
- dare la precedenza: 1 1x
ingredienti
- 50 gr. di fiocchi di avena baby
- 180 ml di latte di cocco (x me adez)
- 60 gr. di lamponi surgelati
- 5 gr. semi di chia
- 1 cucchiaino di scaglie di cocco o cocco rape’
Istruzioni
- Mettete sul fuoco un pentolino con il latte di cocco, i mirtilli ed i fiocchi di avena e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando per non far attaccare.
- Una volta cotto travasate il vostro porridge in una ciotola e guarnite con i semi di chia e le scaglie di cocco.
- Buona colazione!!!
- Categoria: Colazione
Nutrizione
- Porzioni: 1
- Calorie: 257 Kal.
- zucchero: 7,0g
- Sodio: 87mg.
- Grasso: 8,0g
- Grassi saturi: 4,1g
- Carboidrati: 34,1g
- Fibra: 9,2g
- Proteina: 7,3g
- Colesterolo: 0mg.