PORRIDGE COCCO E LAMPONI

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Che dire, adoro il porridge a colazione… Devo dire che la colazione a base di porridge e’ quella che mi da più soddisfazione, in quanto mi mantiene sazia davvero molto a lungo. Questa mattina me la sono preparata con due ingredienti che adoro, il cocco ed i lamponi…

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PORRIDGE COCCO E LAMPONI


  • Autore: Silvia
  • Tempo di preparazione: 2 min.
  • Tempo di cucinare: 10 min.
  • Tempo totale: 12 minuti
  • dare la precedenza: 1 1x

ingredienti

Scala
  • 50 gr. di fiocchi di avena baby
  • 180 ml di latte di cocco (x me adez)
  • 60 gr. di lamponi  surgelati
  • 5 gr. semi di chia
  • 1 cucchiaino di scaglie di cocco o cocco rape’

Istruzioni

  • Mettete sul fuoco un pentolino con il latte di cocco, i mirtilli ed i fiocchi di avena e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando  per non far attaccare.
  • Una volta cotto travasate il vostro porridge in una ciotola e guarnite con i semi di chia e le scaglie di cocco.
  • Buona colazione!!!
  • Categoria: Colazione

Nutrizione

  • Porzioni: 1
  • Calorie: 257 Kal.
  • zucchero: 7,0g
  • Sodio: 87mg.
  • Grasso: 8,0g
  • Grassi saturi: 4,1g
  • Carboidrati: 34,1g
  • Fibra: 9,2g
  • Proteina: 7,3g
  • Colesterolo: 0mg.

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